快乐生活禅

静坐姿势

你的姿势要放松和舒适

你的姿势必须能让你保持清醒和关注力

不要强迫自己保持在你认为的 "好 "的姿势

用心去体会你所有的觉知？

静坐步骤

准备工作

静坐

结束要点

活在当下

我们是通过静坐来了解和控制我们的这颗能觉知的心。 为了成功地进行静坐，我们首先需要知道我们的情感是产生的。然后才有可能了解我们如何改变它，以及为什么要以某种方式改变它。